楽しく無理なく毎日続けられる!"ゆらゆら乗馬エクササイズ"
乗馬エクササイズならロデオキング。
乗って座ってスイッチオン!。
室内で手軽に有酸素運動ができ、ウオーキングと同等程度の運動量が得られます。
普段あまり使われることのない腰まわりや太ももの筋肉を動かし、消費カロリー量をアップさせて「お腹」「腰まわり」「太もも」等のシェイプアップ!
ロデオキングの基本的な乗り方
背筋を伸ばして前方を見る。足を地面から浮かす。
手は膝の上に置くか広げてバランスをとる。座る位置は座面の中央に。
主にお腹、太ももの筋肉強化。
使用筋肉
●大腿内転筋群
●腸腰筋
●腹直筋下部(腹直筋上部=たづな使用時)
●腹斜筋
●脊柱起立筋
※足を地面から浮かし続けることでハムストリング、腓腹筋、ヒラメ筋
主に背中、太ももの筋肉強化。
使用筋肉
●大腿内転筋群
●腸腰筋
●背筋下部(背筋上部=たづな使用時)
●腹斜筋
●脊柱起立筋
※足を地面から浮かし続けることでハムストリング、腓腹筋、ヒラメ筋
良い姿勢とプロポーションを維持するためには、身体の芯を支えるインナーマッスルを強化することが大切です。
ロデオキングは足を地面から離すことにより、通常のトレーニングでは意識しにくい腸腰筋(腰骨筋、大腰筋、小腰筋)が従来製品(ロデオボーイ)より強化されやすくなりました。また、座面を傾斜させることで脊柱起立筋や腹筋の深部などにも効率よく負荷が加えられます。
順天堂大学大学院体育学部スポーツ医学専攻修士
健康運動指導士 高橋 早苗
ポイント1:〈前乗り〉〈後ろ乗り〉運動ができる。
ダブルスイッチを配した新設計の座面シート。
ポイント2:座面を傾斜させて、さらに効果的。
ロデオキングは座面を傾斜させることで、従来製品(ロデオボーイ)より腹筋・背筋の筋力が強化されます。体幹筋のトレーニングを乗馬のリズムに乗り無理なく、楽しくシェイプアップすることができます。
ポイント3:お好みの速さを細かくえらべます。
●おそく～はやく(6段階調節)
●自動コース2種
ポイント4:〈たづな〉が付いて、体力面で自信がないと思う方でも安心。
